Sağlık, güç ve kilo kaybı için ne sıklıkla egzersiz yapılmalı?
Bir kişinin yapılan egzersizden sonuçları görmesi için ne sıklıkla çalışması gerektiği fitness programının hedeflerine bağlıdır. Kilo vermek, kas inşa etmek ve dayanıklılığı […]
NEDEN SPOR YAPMALIYIZ?
Kış mevsimlerinde genel olarak boş verme eğilimi gösterdiğimiz form tutma, sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olma isteği, yaz başı itibariyle kadın-erkek […]
Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı ?
Kardiyo çalışmalarının ne zaman yapılması gerektiği hakkında neredeyse herkesin farklı bir düşüncesi vardır. Klasik spor salonu programlarında 20-30 dakikalık kardiyolar “ısınma” adı […]
Fitness İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Spor salonuna fitness yapmak için gidiyorsunuz, nasıl bir yol izlerseniz daha başarılı olursunuz . Protein içecekleri ve protein barlarını biliyorsunuz. Vücudunuz yapay […]
Vücut Geliştirmede Bilinmesi Gerekenler
-14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır. -Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız.
Fitness / Vücut Geliştirme Arasındakı Fark
Fitness, çoğunlukla vücut geliştirme olarak algılanır. Birbiriyle alakası olmayan bu iki sporun bu şekilde algılanmasının en büyük sebebi ise, fitness yapan bir […]