/// Cardio
Damar ve kan dolaşımı sistemi ile ilgili olan Kardiyovasküler yahut cardio (Kardio) tanımı yağ yakmak amacı ile yüksek kalp atım hızı belirli bir seviye ve sürede yapılan egzersizleri kapsar.
/// Body Building
Ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir
/// Fitness
Vücut geliştirmenin aksine, fitness ile kaslar hacimsel olarak gelişmez. Yağ oranı azalır ve kaslar sıkılaşır.
Eğitmenler
-
GÖKHAN KARABULUT
Fitness Manager - Bodybuilding & Fitness Personal Trainer – Functional Training – Genetic Trainer
-
Evrim Yalçın
Performans ve Athletic Coaching – Personal Trainer
-
HANİFE ŞERİT
Reformer Pilates – Fitness Personal Training – Artistik Cimnastik
-
OĞUZ AYTULUK
Bodybuilding – Fitness – Personal Training
-
MURAT ÖZCAN
Functional Training – Fitness – Bodyweight Training – Personal Training
-
ÜMİT GÖL
Personal Trainer - Basketbol Antrenörlüğü – Fonksiyonel Antreman – 4DPro – Boks – Kick Boks
-
DENİZ SERİNKEN
Personal Trainer - Fitness - Functional Training - Basketbol Antrenörlüğü – Bodybuilding
-
FERHAT OKTAY
Personal Trainer - Spinning – Fitness – Bodybuilding - Functional Training
-
YILMAZ GÖNÜLER
Personal Trainer - Fitness – TRX – Pilates - Functional Training
-
MELEK ÖZDEMİR
Fitness – Bodybuilding – Tone and Core
-
Sinem Bilbik
Fitness Trainer
-
Hakan Müezzinler
Fitness Trainer
-
Meryem Ataş
Fitness Trainer
Carrera Blog
- Ayrıntılar
- 01 Aralık 2016
- - Carrera
Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı ?
Kardiyo çalışmalarının ne zaman yapılması gerektiği hakkında neredeyse herkesin farklı bir düşüncesi vardır. Klasik spor salonu programlarında 20-30 dakikalık kardiyolar “ısınma” adı altında programlara yazılırken,
- Ayrıntılar
- 01 Aralık 2016
- - Carrera
Fitness İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Spor salonuna fitness yapmak için gidiyorsunuz, nasıl bir yol izlerseniz daha başarılı olursunuz .
Protein içecekleri ve protein barlarını biliyorsunuz. Vücudunuz yapay olan bu
- Ayrıntılar
- 01 Aralık 2016
- - Carrera
Vücut Geliştirmede Bilinmesi Gerekenler
-14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır.
-Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız.
- Ayrıntılar
- 01 Aralık 2016
- - Carrera
Fitness / Vücut Geliştirme Arasındakı Fark
Fitness, çoğunlukla vücut geliştirme olarak algılanır. Birbiriyle alakası olmayan bu iki sporun bu şekilde algılanmasının en büyük sebebi ise, fitness yapan bir kişinin kaslı görünmesidir.
Partnerlerimiz
Kısaca Biz
Carrera efsanesi, 1950 yılında Pan-American Otobanı'nın Mexican bölümünde yapılan yarış kutlamasından sonra ‘’Carrera Panemerica’’ ismini alarak doğmuş, 1954 yılında da Hans Herrman’ın elde ettiği üçüncülükle bu başarı pistlere taşınmıştır. Yıllar içinde, araba ve moda başta olmak üzere birçok alanda yer alan "Carrera" markası, herkes için bir tutku haline gelmiştir.