Damar ve kan dolaşımı sistemi ile ilgili olan Kardiyovasküler yahut cardio (Kardio) tanımı yağ yakmak amacı ile yüksek kalp atım hızı belirli bir seviye ve sürede yapılan egzersizleri kapsar.
Ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir
Vücut geliştirmenin aksine, fitness ile kaslar hacimsel olarak gelişmez. Yağ oranı azalır ve kaslar sıkılaşır.
Fitness Manager - Bodybuilding & Fitness Personal Trainer – Functional Training – Genetic Trainer
Performans ve Athletic Coaching – Personal Trainer
Reformer Pilates – Fitness Personal Training – Artistik Cimnastik
Bodybuilding – Fitness – Personal Training
Functional Training – Fitness – Bodyweight Training – Personal Training
Personal Trainer - Basketbol Antrenörlüğü – Fonksiyonel Antreman – 4DPro – Boks – Kick Boks
Personal Trainer - Fitness - Functional Training - Basketbol Antrenörlüğü – Bodybuilding
Personal Trainer - Spinning – Fitness – Bodybuilding - Functional Training
Personal Trainer - Fitness – TRX – Pilates - Functional Training
Fitness – Bodybuilding – Tone and Core
Fitness Trainer
Fitness Trainer
Fitness Trainer
Kardiyo çalışmalarının ne zaman yapılması gerektiği hakkında neredeyse herkesin farklı bir düşüncesi vardır. Klasik spor salonu programlarında 20-30 dakikalık kardiyolar “ısınma” adı altında programlara yazılırken,
Spor salonuna fitness yapmak için gidiyorsunuz, nasıl bir yol izlerseniz daha başarılı olursunuz .
Protein içecekleri ve protein barlarını biliyorsunuz. Vücudunuz yapay olan bu
-14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır.
-Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız.
Fitness, çoğunlukla vücut geliştirme olarak algılanır. Birbiriyle alakası olmayan bu iki sporun bu şekilde algılanmasının en büyük sebebi ise, fitness yapan bir kişinin kaslı görünmesidir.
Carrera efsanesi, 1950 yılında Pan-American Otobanı'nın Mexican bölümünde yapılan yarış kutlamasından sonra ‘’Carrera Panemerica’’ ismini alarak doğmuş, 1954 yılında da Hans Herrman’ın elde ettiği üçüncülükle bu başarı pistlere taşınmıştır. Yıllar içinde, araba ve moda başta olmak üzere birçok alanda yer alan "Carrera" markası, herkes için bir tutku haline gelmiştir.