/// Cardio
The definition of cardiovascular or cardio (cardio), which is related to the vascular and blood circulation system, includes exercises for burning fat with high heart rate at a certain level and duration.
/// Body Building
The process of developing muscle fibres by combining weight lifting, caloric intake and other applications.
/// Fitness
Unlike the bodybuilder, muscles do not develop in volume with fitness. The fat rate is reduced and the muscles tighten.
Campaigns
Events
Trainers
-
GÖKHAN KARABULUT
Fitness Manager - Bodybuilding & Fitness Personal Trainer – Functional Training – Genetic Trainer
-
HANİFE ŞERİT
Reformer Pilates – Fitness Personal Training – Artistik Cimnastik
-
OĞUZ AYTULUK
Bodybuilding – Fitness – Personal Training
-
SEYHAN GENÇ
Bodybuilding – Fitness – Personal Training
-
MURAT ÖZCAN
Functional Training – Fitness – Bodyweight Training – Personal Training
-
ÜMİT GÖL
Personal Trainer - Basketbol Antrenörlüğü – Fonksiyonel Antreman – 4DPro – Boks – Kick Boks
-
MELEK ÖZDEMİR
Fitness – Bodybuilding – Tone and Core
-
DENİZ SERİNKEN
Fitness - Functional Training - Basketbol Antrenörlüğü – Bodybuilding
-
FERHAT OKTAY
Personal Trainer - Spinning – Fitness – Bodybuilding - Functional Training
-
YILMAZ GÖNÜLER
Fitness – TRX – Pilates - Functional Training
-
CEREN ALBAYRAK
Fitness – Crossfit - Crunch - Spinning
-
ERSEN ERTÜRK
Fitness – Basketbol – Yüzme- Functional Training - Personal Training
-
AYŞE MERVE GÜLTEKİN
Fitness – Functional Training - Pilates - Yüzme
-
Sinem Bilbik
Fitness Trainer
-
Hakan Müezzinler
Fitness Trainer
-
Zafercan Başak
Fitness Trainer
-
BURCU ÇETİNLER
Dietitian
Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı ?
Kardiyo çalışmalarının ne zaman yapılması gerektiği hakkında neredeyse herkesin farklı bir düşüncesi vardır. Klasik spor salonu programlarında 20-30 dakikalık kardiyolar “ısınma” adı altında programlara yazılırken,
Fitness İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Spor salonuna fitness yapmak için gidiyorsunuz, nasıl bir yol izlerseniz daha başarılı olursunuz .
Protein içecekleri ve protein barlarını biliyorsunuz. Vücudunuz yapay olan bu
Vücut Geliştirmede Bilinmesi Gerekenler
-14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır.
-Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız.
Fitness / Vücut Geliştirme Arasındakı Fark
Fitness, çoğunlukla vücut geliştirme olarak algılanır. Birbiriyle alakası olmayan bu iki sporun bu şekilde algılanmasının en büyük sebebi ise, fitness yapan bir kişinin kaslı görünmesidir.
Partners
About Us
The Carrera legend was born in 1950 after the racing celebration in the Mexican section of Pan-American Highway, taking the name "Carrera Panemerica". In 1954, Hans Herrman's third succession conveyed to this success. Over the years, the "Carrera" brand has become a passion for everyone, in the car and fashion scene.
We Are Here
Opening Hous
Mondat
06:00 - 23:00
Tuesday
06:00 - 23:00
Wednesday
06:00 - 23:00
Thursday
06:00 - 23:00
Friday
06:00 - 23:00
Saturday
08:00 - 22:00
Sunday
08:00 - 22:00
No Images or Users ID and Access Token incorrect